За 14 лет в консультировании только 12 клиентов спросили меня, в каком методе я консультирую. Я считаю, серьезно. Кажется, что это научный базис терапевта, но для клиента понимание этого бэкграунда не менее важно. Это позволяет более реалистично согласовывать цели терапии и лучше понимать происходящее в кабинете.
Важно понимать свои личностные особенности, это позволит выбрать наиболее органичный, а значит, эффективный метод вам персонально.
Итак, что же у нас есть? Начнем с истоков.
ПСИХОДИНАМИЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ
Обычно этот метод как раз и всплывает в голове при слове «терапия». Как Ксерокс и копировальный аппарат. Этот метод фокусируется на раннем развитии и его особенностях, чтобы объяснить, кем Вы стали. Эта школы активно использует понятие «бессознательное» как описание части сознания, которое активно нами управляет и при этом недоступно нашему контролю до тех пор, пока не будет включено в зону осознаваемого.
Юнгианский анализ как часть психодинамического подхода маркирует эти части бессознательного как «тень».
Мы можем предполагать содержание нашего бессознательного, анализируя чувства, образы и сценарии наших сновидений. Их интерпретация всегда была важной частью подхода.
Это старейшая школа терапии, родоначальником которой является Фрейд и более поздние психоаналитики. В классической версии клиент лежит на кушетке и свободно ассоциирует, а терапевт интерпретирует эти ассоциации. Сейчас более распространен вариант, когда клиент и терапевт сидят в креслах и общаются в более равноправном ключе, многие, но не все, интерпретируют сновидения, но любой психоаналитик точно захочет углубиться и разобраться в Вашем прошлом.
Психодинамические терапевты верят, что облегчение страданий и избавление от симптома приходят через расширение понимания и интеграцию всех частей Вашей личности. Это происходит через опознавание того, что когда-то было бессознательным. Когда вы понимаете ранее не осознаваемые собственные глубинные мотивации, у вас появляется возможность выбирать образ действия и строить собственную личность, согласно вашим целям и ценностям.
Кому лучше всего подходит психодинамическая терапия?
Вы любите искать скрытый символизм? Любите анализировать музыку и фильмы на наличие скрытых смыслов? Верите, что у всех людей есть скрытые мотивы? Тогда этот метод для вас.
Она хороша для мечтателей и людей творческого склада. Она работает с образами и воображением так же много, как и со словами. Психотерапевты считают сны источником значимой и осмысленной информации. Если Ваше творческое начало заблокировано, Фрейдистский анализ или Юнгианская терапия могут помочь освободить подавленную креативность.
Важно помнить, что данный метод рассчитан на среднесрочный и долгосрочный временные горизонты. Многие клиенты работают в терапии годами, если не большую часть своей осознанной жизни. Вторая часть статьи по ссылке.