Блог о Йоге, Массаже, Психотерапии и Правильном питании
Психология

JOMO vs. FOMO и FOBO

Помните, пару лет назад все говорили о FOMO и FOBO? Нет? И что-то неприятно-тревожное шевельнулось внутри? Это оно) Давайте разберемся с терминами.

FOMO – FEAR OF MISSING OUT – страх пропустить что-то важное. Это может касаться информации или трендов, мероприятий, опасения стать неактуальным . НЕ важно, в профессиональном плане или личной жизни.

Это палат за скорость и прозрачность современного мира, информация поступает непрерывно и отовсюду, а мы постоянно на связи. Нам важно не отстать, но новые тренды появляются с такой частотой, что становится физически не реально успеть везде. Результатом ФОМО часто становится депрессия, тревога, пресловутое выгорание, состояние ничтожности и неадекватности.

FOBO – FEAR OF BEING OUT – младший брат ФОМО, один из его вариантов, страх пропустить уникальное закрытое событие только для своих, максимально актуальное, само присутствие на нем необходимо для поддержания своего социального статуса. Пропустили последний ПМФ в Санкт-Петербурге? Конгресс выдающихся йога тичеров? ивручение орденов Самый успешный 2024? Хм….

Но нас голыми руками не возьмешь. Хватайте рецепт противодействия JOMO и ROMO

JOMO – JOY OF MISSING OUT – радость пропуска

ROMO – RELIEF OF MISSING OUT (REALITY OF MISSING OUT) – облегчение от отказа следовать навязанным социумом ритму и повестке.

Как переключить свой внутренний тумблер в положение JOMO? Повзрослеть, и тогда внутреннее целеполагание станет важнее, чем тактический социальный хайп Способность выбирать самое важное, а не то, что ты захотел прямой сейчас. Придется обзавестись системой внутренних целей и ценностей, расставить приоритеты.

Доктор, дайте примеры? Даю.

1. Спрашивайте себя: зачем?
Зачем мне туда нужно? Для чего и для кого? Какой смысл я в это вкладываю? Последний вопрос мне кажется самым главным, зона смыслов - это всегда зона будущего, а оно в ваших руках).

2. One step at a time.
Давайте адекватно оценивать свои возможности. Если вы были аддиктом социального поощрения, странно ожидать, что вы ударитесь об пол и обернетесь устойчивым и ориентированным на себя автономным взрослым. Но понимание себя, разнообразие выбора в вашем внутреннем Диснейленде дает Вам гибкость в принятии решений. Не пригласили на награждение Успешных (помните, как тревожно дрогнуло внутри?) – не проблема - рвану на вейксерф.

3. Занимайтесь тем, в чем вы мастер.
Задача максимум - найти такое занятие, которое одновременно вас радует, увлекает и дает возможность проявиться. Ничего не приходит на ум? А помогло бы.

А вообще, почитайте, как перестать суетиться :)