Каждый из нас когда то в жизни все делал в первый раз. Это время, когда все дается очень трудно, приносит мало удовольствия и много тревоги. Усилия - максимальны, результат - минимален. Предлагаю все-таки учиться на чужих ошибках и не петлять на пути к вершинам мастерства
1. Боль ничто, победа - все.
Отличный способ практиковать во вред – ориентироваться на соседа и выбиваться из сил, имитирую его форму. Поставить пятки в собаке мордой вниз, сесть в вирасану без болстера. Обожаете устраивать негласный челлендж "Лучший йог на практике"? Имитируя форму, вы утеряете содержание. Качество - это детали: прямые колени, вытянутая поясница, развернутые плечи, осознанное дыхание. Остановиться на грани усилия, не переходя в насилие над собой.
2. Королева красоты.
Ваше внимание занято разглядыванием целлюлита соседки, или Вы прикидываете килограммы, которые нужно сбросить, чтобы попа выглядела так же, как у нее? Медитировать некогда, погружать внимание внутрь не получается. Вам скучно и грустно.
3. Славное прошлое.
В детстве вы занимались акробатикой, балетом, танцами? Уверены, ваше тело в 10 могло творить чудеса. Прошло много времени с тех пор. Тогда вы не проводили сидя перед компьютером по 10 часов вдень, не нервничали так много, не ели пиццу и 8 чашек капучино в день, стали мамой 2 прекрасных детей, в конце концов. Йога учит нас умению быть в настоящем. Принимать себя: «Прямо здесь и сейчас у меня именно такое тело и вот такое дыхание.»
4. Не тянем, а рвем.
Многие заядлые спортсмены склонны воспринимать йогу как что-то легкое. Они уверены, что хорошая физическая форма обеспечит прогресс в йоге. Привыкнув к победам и спорту высоких достижений, они привычно ожидают от себя похожих результатов в йоге. Заставляют свое тело повторять форму учителя. Но это приводит лишь к нарастанию напряжения. Напряженное не эластично. Растянуть можно только разогрев и расслабив. Напряженное - как веревка - ее можно только порвать. Только расслабленная мышца становится как резина - ее можно растянуть.
5. Практика от случая к скучаю..
После практики зачастую ты так сбалансирован и наполнен, что точно решаешь тренироваться регулярно. Но круговорот жизни часто закручивает с такой силой, что найти полтора часа на практику не представляется возможным. Три дня превращаются в 7, а потом в месяц. Ты снова в начале пути.
6. Быстро, хорошо, дешево - выберите любые 2.
Когда же я достигну просветления? Почему важные изменения не происходят? Вы думаете в терминах результат, а нам важно переключиться на процесс. В конце жизни нас всех ждет одно и то же, так куда вы торопитесь?
Note: важный момент - нужно создать для себя пространство для практики. В Санкт-Петербурге вы точно найдете подходящее место.
1. Боль ничто, победа - все.
Отличный способ практиковать во вред – ориентироваться на соседа и выбиваться из сил, имитирую его форму. Поставить пятки в собаке мордой вниз, сесть в вирасану без болстера. Обожаете устраивать негласный челлендж "Лучший йог на практике"? Имитируя форму, вы утеряете содержание. Качество - это детали: прямые колени, вытянутая поясница, развернутые плечи, осознанное дыхание. Остановиться на грани усилия, не переходя в насилие над собой.
2. Королева красоты.
Ваше внимание занято разглядыванием целлюлита соседки, или Вы прикидываете килограммы, которые нужно сбросить, чтобы попа выглядела так же, как у нее? Медитировать некогда, погружать внимание внутрь не получается. Вам скучно и грустно.
3. Славное прошлое.
В детстве вы занимались акробатикой, балетом, танцами? Уверены, ваше тело в 10 могло творить чудеса. Прошло много времени с тех пор. Тогда вы не проводили сидя перед компьютером по 10 часов вдень, не нервничали так много, не ели пиццу и 8 чашек капучино в день, стали мамой 2 прекрасных детей, в конце концов. Йога учит нас умению быть в настоящем. Принимать себя: «Прямо здесь и сейчас у меня именно такое тело и вот такое дыхание.»
4. Не тянем, а рвем.
Многие заядлые спортсмены склонны воспринимать йогу как что-то легкое. Они уверены, что хорошая физическая форма обеспечит прогресс в йоге. Привыкнув к победам и спорту высоких достижений, они привычно ожидают от себя похожих результатов в йоге. Заставляют свое тело повторять форму учителя. Но это приводит лишь к нарастанию напряжения. Напряженное не эластично. Растянуть можно только разогрев и расслабив. Напряженное - как веревка - ее можно только порвать. Только расслабленная мышца становится как резина - ее можно растянуть.
5. Практика от случая к скучаю..
После практики зачастую ты так сбалансирован и наполнен, что точно решаешь тренироваться регулярно. Но круговорот жизни часто закручивает с такой силой, что найти полтора часа на практику не представляется возможным. Три дня превращаются в 7, а потом в месяц. Ты снова в начале пути.
6. Быстро, хорошо, дешево - выберите любые 2.
Когда же я достигну просветления? Почему важные изменения не происходят? Вы думаете в терминах результат, а нам важно переключиться на процесс. В конце жизни нас всех ждет одно и то же, так куда вы торопитесь?
Note: важный момент - нужно создать для себя пространство для практики. В Санкт-Петербурге вы точно найдете подходящее место.