Сколько терапевтов, столько и терапий. Я расскажу о своей позиции. Да, это чаще всего действительно разговор. Но он имеет несколько принципиальных отличий от дружеского или делового общения.

Во-первых, терапевт здесь полностью для Вас. Ваша ситуация и Вы сами - основной фокус всего происходящего. В этом смысле это не партнерское общение, где необходимо учитывать интересы второй стороны.

Во-вторых терапевт находится в нейтральной позиции. Основная задача - максимально объективно, реалистично и объемно осознать ситуацию клиента и его поведение. Терапевт безусловно на стороне клиента и всегда готов поддержать. Это помогающая профессия. Но терапевт не будет "дружить" с вами против Вашей мамы или привычно ругать начальника. Терапевт в Вас верит. Вопросами, конфронтацией, прояснением он будет расширять Ваш взгляд на ситуацию для более полного понимания всего контекста проблемы и Вашей роли в ее решении.

В третьих, терапевт обладает профессиональными знаниями о принципах работы психики. Он основывает свои суждения и прогнозы не столько на персональном опыте, сколько на клинической практике и теории. Это позволяет значительно лучше структурировать проблему, прогнозировать варианты развития и решения.

Так и хочется всегда ответить: "все очень индивидуально"). Но я сдержусь и постараюсь дать какие-то общие ориентиры. Очень усредненно можно выделить несколько этапов терапии.

Ориентация в жизненной ситуации клиента. Это первые 2-3 сессии, когда мы вместе с клиентом структурируем его проблемную ситуацию. Обычно я за это время первично ориентируюсь в жизненной ситуации и личности клиента. Клиент - составляет первое представление, насколько ему комфортно и продуктивно в терапии со мной. Обычно по окончании этого этапа мы составляем "контракт": общее понимание целей и задач терапии и наших с клиентом ролей в достижении этих целей и задач.

Затем непосредственно этап терапии. Если мы работаем над какой-то относительно локальной жизненной ситуацией, не затрагивающей всю систему клиента, то позитивных изменений (опять же очень в среднем!) можно ожидать через 5-8 сессий. По крайней мере, клиент точно становится более объективным в оценке своей ситуации и видит больше реалистичных способов с ней справиться.Если мы работаем нам личностными особенностями, то терапия более длительная. Формирование личности - процесс длиною в жизнь, соответственно, быстрые изменения невозможны. И вот здесь индивидуальная мотивация клиента, открытость, честность в первую очередь с самим собой очень влияют на скорость изменений. Первые улучшения (не устану повторять, в среднем!) клиенты замечают после 8-12 встреч. Стойкие - 20 и более.

Очень часто по мере терапии и углубления понимания клиентами себя и своей жизненной ситуации мы с клиентами "переписываем" первоначальный "контракт". Приходим к совместному осознанию, в чем же глубинная причина страдания.

В любом случае, терапия - это всегда полезное и увлекательное исследование себя. Я вижу много чувств клиентов - радостных и печальных, - но почти никогда - скуку.

В терапии клиент - активный равноправный участник. вы вполне можете сами регулировать "глубину погружения", постепенно продвигаясь, когда сами чувствуете, что готовы. Задача психолога - создать безопасную во всех смыслах среду для подобного вашего во многом самостоятельного исследования. Психолог поддерживает вас. но ни в коем случае не тянет.Один из краеугольных камней моей позиции как терапевта - безоценочность. Так много и глубоко общаясь с людьми, зная по своему и клиентскому опыту насколько сложна и многогранна бывает жизнь, я всегда готова к сочувствию и почти никогда к осуждению. Деструктивные чувства клиентов - ярость, обида, зависть - не пугают меня и не вызывают у меня отторжения. Это бесценный материал, маяки, указывающие нам на природу тревожащих конфликтов.

Конфиденциальность информации - это базовое неукоснительное требование моей профессии. Я не обсуждаю клиентов с членами семьи и друзьями. И не испытываю в этом потребности. Сложные случаи, в которых я хотела бы получить "третье мнение" я адресую своему супервизору. И обсуждаю их исключительно анонимно в узком профессиональном кругу.

Я часто встречаю два полярных ожидания от терапии. Либо клиенты ориентированы исключительно на поддерживающий формат: одобрение, ободрение, воодушевление. Либо опасаются "ковыряния" старых ран: погружения в болезненное прошлое, осознания себя как неуспешного и не справляющегося.

В реальности в терапии есть место всему. Адекватная обратная связь - один из бесценных опытов терапии. Незаинтересованный лично в Вашей жизни профессионал может и должен в конструктивной форме вернуть Вам то честное впечатление, которое Ваше поведение и Ваша коммуникация производят на людей. Это бывает очень неприятным, но очень освобождающим опытом. Многие Ваши ожидания и установки проходят в терапии проверку реальностью. Крах иллюзий бывает болезненным. Терапия не всегда приятна. Но в перспективе всегда открываются новые горизонты. И это чувство большей свободы, большей "равности самому себе", уверенности и ясности настолько окрыляют, что болезненный опыт не совсем не кажется бесполезным.