(YOGA)

jivamukti yoga

hatha yoga

Iyengar yoga

ЙОГА АЙЕНГАРА. ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ОБРЕСТИ СТАБИЛЬНОСТЬ И МОБИЛЬНОСТЬ. В ЙОГЕ АЙЕНГАРА УДЕЛЯЕТСЯ БОЛЬШОЕ ВНИМАНИЕ АНАТОМИЧЕСКИМ ОСОБЕННОСТЯМ И ТОЧНОМУ ВЫСТРАИВАНИЮ КАЖДОЙ АСАНЫ. В ДАННЫХ КЛАССАХ УПОР ДЕЛАЕТСЯ НЕ НА ДИНАМИЧНОЕ ДВИЖЕНИЕ ОТ ОДНОЙ АСАНЫ К ДРУГОЙ, А НА СТАТИЧНОЕ УДЕРЖАНИЕ МЕТОДИЧНО ВЫСТРОЕННОЙ АСАНЫ И СТОЙКОЙ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ.

ДЖИВАМУКТИ ЙОГА — ЭТО ДИНАМИЧНЫЙ ФИЗИЧЕСКИ, СТИМУЛИРУЮЩИЙ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНО И ДУХОВНО ВДОХНОВЛЯЮЩИЙ ТИП ЙОГИ. СОЧЕТАНИЕ МЕДИТАЦИИ, ПЕНИЯ МАНТР, ГЛУБОКОЙ РЕЛАКСАЦИИ И ПРАНАЯМЫ В МОЩНУЮ ВИНЬЯСУ. ДОБАВЬТЕ СЮДА ЗДОРОВУЮ ПОРЦИЮ АФФИРМАЦИЙ, ПОЭЗИИ И ФИЛОСОФИИ.

ХАТХА ЙОГА. ЭТА ПРАКТИКА СОЧЕТАЕТ УКРЕПЛЯЮЩИЕ АСАНЫ С АСАНАМИ НА РАССЛАБЛЕНИЕ И РАСТЯЖЕНИЕ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ БАЛАНСА КАК В ФИЗИЧЕСКОМ ТЕЛЕ, ТАК И НА УРОВНЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ. ДЫХАНИЮ УДЕЛЯЕТСЯ НЕ МЕНЬШЕЕ ВНИМАНИЕ. АСАНЫ ВЫДЕРЖИВАЮТСЯ СТАТИЧНО, ОБЫЧНО НА ПЕРИОД 5−10 ЦИКЛОВ ДЫХАНИЯ.

КЛАСС ПОДХОДИТ АБСОЛЮТНО ВСЕМ ОТ НОВИЧКОВ ДО ПРОДОЛЖАЮЩИХ, ТАК КАК УСЛОЖНЕНИЕ АСАН ОБЫЧНО ИДЕТ ПОСТЕПЕННО И КАЖДЫЙ ПРАКТИК МОЖЕТ ОСТАНОВИТЬСЯ НА ОПТИМАЛЬНОМ ДЛЯ СЕБЯ СЕГОДНЯ УРОВНЕ.

ИНТЕГРАЛЬНАЯ ЙОГА — СИСТЕМНАЯ ДИСЦИПЛИНА, КОТОРАЯ РАБОТАЕТ СО ВСЕМИ УРОВНЯМИ ТЕЛА: ОТ ФИЗИЧЕСКОГО ДО БОЛЕЕ ТОНКИХ АСПЕКТОВ БЫТИЯ — ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ, ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ И МЕНТАЛЬНОЕ ТЕЛА. СТОИТ ОЖИДАТЬ БОЛЕЕ МЯГКОЙ И МЕДЛЕННОЙ ПРАКТИКИ, С РАВНЫМИ АКЦЕНТАМИ НА ПРАНАЯМЕ (ДЫХАТЕЛЬНОЙ ПРАКТИКЕ), ГЛУБОКОЙ РЕЛАКСАЦИИ, МЕДИТАЦИИ И ПРАКТИКЕ АСАН.УРОВНЕ.

integral yoga

ashtanga-vinyasa yoga

АШТАНГА — ВИНЬЯСА ЙОГА — ЭТО ДИНАМИЧНЫЙ, ДОВОЛЬНО ИНТЕНСИВНЫЙ ВИД ПРАКТИКИ, СИНХРОНИЗИРУЮЩИЙ ДВИЖЕНИЕ (АСАНЫ) И ДЫХАНИЕ. ОСНОВНОЙ ЭЛЕМЕНТ ПРАКТИКИ — ВИНЬЯСА, В БУКВАЛЬНОМ ПЕРЕВОДЕ СВЯЗКА АСАНА-ДЫХАНИЕ.

ИНЬ — ЙОГА. МЯГКАЯ ПРАКТИКА, НАПРАВЛЕННАЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ И УДЛИНЕНИЕ МЫШЦ И ФАСЦИЙ. УЛУЧШАЮЩАЯ МОБИЛЬНОСТЬ И ГИБКОСТЬ. АСАНЫ УДЕРЖИВАЮТСЯ ДОВОЛЬНО ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОЕ ВРЕМЯ — ОТ 2 ДО 10 МИНУТ, ЧТО ПОЗВОЛЯЕТ ПРОРАБОТАТЬ И РАССЛАБИТЬ ГЛУБОКИЕ ХРОНИЧЕСКИЕ МЫШЕЧНЫЕ ЗАЖИМЫ.

yin yoga

aero yoga

ЙОГА В ГАМАКАХ. АЭРОЙОГА. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ГАМАКА ПОЗВОЛЯЕТ РАЗВИТЬ ПРАКТИКУ И ДОСТИЧЬ АСАН, КОТОРЫЕ НЕДОСТУПНЫ НА КОВРИКЕ. С ПОМОЩЬЮ ГАМАКА ДАЖЕ НАЧИНАЮЩИЕ ЛЕГКО МОГУТ ДЕЛАТЬ СТОЙКИ НА ГОЛОВЕ, РУКАХ И ПРЕДПЛЕЧЬЯХ. ДАННАЯ ПРАКТИКА ПОЗВОЛЯЕТ ПОЛУЧИТЬ ВСЮ ПОЛЬЗУ ПЕРЕВЕРНУТЫХ АСАН: РАЗГРУЗКА ПОЗВОНОЧНИКА, ОКСИГЕНАЦИЯ МОЗГА И ПЕРЕНАПРАВЛЕНИЕ ЖИДКОСТЕЙ В ЗОНУ ЛИЦА, ЧТО ДАЕТ ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ ЭФФЕКТ.

КУНДАЛИНИ — ДУХОВНАЯ ПРАКТИКА, НАПРАВЛЕННАЯ НА РАСШИРЕНИЕ СОЗНАНИЯ И РОСТ ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫ ЧЕРЕЗ ДОСТУП К КУНДАЛИНИ -ШАКТИ И РАСПРЕДЕЛЕНИЮ ЭНЕРГИИ (ПРАНЫ) ВО ВСЕМ ТЕЛЕ. ЭТО РАЗНОНАПРАВЛЕННЫЙ МЕТОД, ИСПОЛЬЗУЮЩИЙ ЗВУК, РИТМ, ДЫХАНИЕ И ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ СТИМУЛЯЦИИ И ПОДНЯТИЯ ЭНЕРГИИ. ПРАКТИКА СОСТОИТ ИЗ СВЯЗОК АКТИВНОГО ДВИЖЕНИЯ (КРИЙ) И ПЕРИОДОВ МИНИ-РЕЛАКСАЦИИ.

kundalini yoga

ЙОГА - тичер

ЙОГА - тичер

ЙОГА - тичер

Живешь йогой? Мастер своего дела? Увлеченный, разумный, открытый? Тогда нам наверняка по пути.
Давай знакомиться!

Живешь йогой? Мастер своего дела? Увлеченный, разумный, открытый? Тогда нам наверняка по пути.
Давай знакомиться!

Живешь йогой? Мастер своего дела? Увлеченный, разумный, открытый? Тогда нам наверняка по пути.
Давай знакомиться!